10 manfaat kesehatan dari berhenti merokok


 

Kesehatan Anda akan membaik saat Anda berhenti merokok. Menghentikan merokok memungkinkan Anda bernafas lebih mudah Orang bernafas lebih mudah dan batuk lebih sedikit saat mereka berhenti merokok karena kapasitas paru-paru mereka meningkat hingga 10% dalam sembilan bulan. Pada usia 20 dan 30an, efek merokok pada kapasitas paru-paru Anda mungkin tidak terlihat sampai Anda mencarinya, namun kapasitas paru-paru secara alami berkurang seiring bertambahnya usia. Di tahun-tahun berikutnya, memiliki kapasitas paru-paru yang maksimal dapat berarti perbedaan antara memiliki usia tua yang aktif dan sehat dan mengi ketika Anda berjalan-jalan atau menaiki tangga. Berhenti merokok memberi Anda lebih banyak energi Dalam waktu 2 sampai 12 minggu setelah berhenti merokok, peredaran darah Anda membaik. Hal ini membuat semua aktivitas fisik, termasuk berjalan dan berlari, jauh lebih mudah. Anda juga akan memberi dorongan pada sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga lebih mudah untuk melawan flu dan flu. Peningkatan oksigen dalam tubuh juga bisa mengurangi kelelahan dan kemungkinan sakit kepala. Bubuhkan rokok dan kurang merasa stres Penarikan nikotin di antara rokok bisa meningkatkan perasaan stres. Karena stres penarikan terasa sama dengan tekanan lainnya, mudah untuk membingungkan stres normal dengan penarikan nikotin. Jadi, rasanya seperti merokok mengurangi tekanan lain padahal bukan itu masalahnya. Faktanya, penelitian ilmiah menunjukkan tingkat stres orang lebih rendah setelah mereka berhenti merokok. Jika Anda menemukan bahwa Anda cenderung mengalami stres, maka mengganti merokok dengan cara yang lebih sehat dan lebih baik untuk mengatasi stres dapat memberi Anda beberapa manfaat nyata.

Berhenti berhubungan seks lebih baik Menghentikan merokok meningkatkan aliran darah tubuh sehingga meningkatkan sensitivitas. Pria yang berhenti merokok bisa mengalami ereksi yang lebih baik. Wanita mungkin mendapati orgasme mereka membaik dan mereka menjadi terangsang dengan lebih mudah. Ditemukan juga bahwa non-perokok tiga kali lebih memprihatinkan dengan calon pasangan daripada perokok. Menghentikan merokok meningkatkan kesuburan Non-perokok merasa lebih mudah untuk hamil. Berhenti merokok memperbaiki lapisan rahim dan bisa membuat sperma pria lebih manjur. Menjadi seorang non-perokok meningkatkan kemungkinan hamil melalui IVF, dan mengurangi kemungkinan terjadinya keguguran. Yang terpenting, ini meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi yang sehat. Menghentikan merokok meningkatkan bau dan rasa Saat Anda berhenti merokok, indera penciuman dan rasa Anda mendapat dorongan. Anda mungkin memperhatikan bahwa selera dan aroma makanan berbeda saat mulut dan hidung Anda pulih dari tumpul oleh ratusan bahan kimia beracun yang ditemukan di rokok. Berhenti merokok untuk kulit yang tampak lebih muda Menghentikan merokok telah ditemukan untuk memperlambat penuaan wajah dan menunda munculnya keriput. Kulit seorang non-perokok mendapat lebih banyak nutrisi, termasuk oksigen, dan berhenti merokok dapat membalik perokok kulit pucat yang sering berjerawat. Perokok memiliki gigi lebih putih dan lebih manis Menghentikan tembakau berhenti gigi menjadi ternoda, dan Anda akan memiliki napas yang lebih segar. Perokok juga lebih kecil kemungkinannya dibandingkan perokok untuk terkena penyakit gusi dan kehilangan gigi sebelum waktunya. Berhenti merokok untuk hidup lebih lama Separuh dari semua perokok jangka panjang meninggal lebih awal dari penyakit terkait merokok, termasuk penyakit jantung, kanker paru-paru dan bronkitis kronis. Pria yang berhenti merokok pada umur 30 tahun menambah umur 10 tahun. Orang yang menendang kebiasaan di usia 60 tahun menambah umur mereka.

Dengan kata lain, tidak ada kata terlambat untuk berhenti. Bebas dari asap rokok tidak hanya menambah tahun untuk hidup Anda, tapi juga sangat meningkatkan kesempatan Anda untuk memiliki usia bebas penyakit, mobile, dan lebih bahagia. Rumah bebas asap melindungi orang yang Anda cintai Dengan berhenti merokok, Anda juga akan melindungi kesehatan teman dan keluarga Anda yang tidak merokok. Pernapasan pada asap rokok bekas meningkatkan risiko kanker paru-paru, penyakit jantung dan stroke. Pada anak-anak itu melipatgandakan risiko terkena penyakit dada, termasuk pneumonia, infeksi telinga, mengi dan asma. Mereka juga memiliki tiga kali risiko terkena kanker paru di kemudian hari dibandingkan dengan anak-anak yang tinggal dengan non-perokok.
Previous
Next Post »
Thanks for your comment